على الرغم من عدم وجود أي خطوة معينة يمكنك اتخاذها للوقاية بشكل نهائي من أمراض الغدة الدرقية، إلا أن هناك خيارات يمكنك القيام بها والتي قد تقلل من مخاطر الإصابة أو تساعدك ، إذا تم تشخيصك بمرض الغدة الدرقية.
نظرًا لأن اضطرابات الغدة الدرقية غير المشخصة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية الأخرى ، فمن المهم أن تكون على دراية بتاريخ عائلتك لمرض الغدة الدرقية والانتباه إلى أي أعراض غير عادية لديك.
تعرف على الخطوات التالية للتقليل من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية:
1- قم بفحص عنق الغدة الدرقية
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها فيما يتعلق بالاكتشاف المبكر هو إجراء فحص عنق الغدة الدرقية بشكل دوري. يمكن لهذا الاختبار السهل الكشف عن الكتل والنتوءات والتورم في الغدة الدرقية إذا كانت قريبة من السطح.
ومع ذلك ، لا يمكن رؤية العديد من العقيدات والنتوءات أو الشعور بها ، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، يجب أن ترى طبيبك.
2- ناقش مكملات السيلينيوم مع طبيبك
السيلينيوم هو عنصر غذائي موجود في بروتينات معينة ، والغدة الدرقية لديها أعلى تركيز من السيلينيوم في جسم البالغين.
يمكن أن يساعد الحفاظ على مستوى متوازن، إما من خلال نظام غذائي صحي أو من خلال المكملات، في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية.
حتى إذا كنت تحصل على ما يكفي من السيلينيوم من الأطعمة التي تتناولها ، فلا يزال من الممكن أن تساعد المكملات في تعزيز نظام المناعة لديك.
3- حافظ على يوديد البوتاسيوم في متناول اليد
قد ترغب في شراء بعض يوديد البوتاسيوم (KI) للاحتفاظ به في مجموعة الطوارئ الخاصة بأسرتك.
KI هو مكمل لا يحتاج إلى وصفة طبية ويمكن أن يساعد في حماية الغدة الدرقية من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية عند تناوله في غضون الساعات القليلة الأولى بعد وقوع حادث نووي أو هجوم على منشآت نووية.
والسبب في ذلك هو أن الغدة الدرقية تحتاج إلى اليود لتعمل ، وهو ما تحصل عليه عادة من مجرى الدم.
ومع ذلك ، لا يمكنها التمييز بين اليود العادي واليود المشع ، النوع الذي ينطلق من المحطات النووية أو من المواد المشعة أثناء التفجيرات النووية.
4- ضع في اعتبارك دور الفلورايد
بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بها مياه الشرب المفلورة معرضون لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية أكثر من الأشخاص الذين لا يملكون مياه شرب مفلورة.
إلا أن الأبحاث الأخرى لم تظهر ذلك حتى يتم الاستغناء عن هذا الرابط بالكامل، لا يُنصح عمومًا بتجنب الفلورايد.
ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن دور الفلورايد في صحتك الشخصية ، فتأكد من مناقشته مع طبيبك.
5- راجع طبيبك بانتظام
إن زيارة طبيب الرعاية الأولية لإجراء الفحوصات المنتظمة أمر مهم، ليس فقط لصحتك العامة ولكن أيضًا لصحة الغدة الدرقية.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
على سبيل المثال، إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية لهشيموتو أو مرض جريفز.
في هذه الحالة، من المرجح أن يرغب طبيبك في اختبار مستويات هرمون الغدة الدرقية على أساس سنوي.
Bienvenue !
